لا يعرف الكثير من الناس فوائد زيت MCT وهو زيت جوز الهند الذي يستخرج من ثمار جوز الهند وهو من الزيوت الصحية لأنه لا يهدرج في استخراجه ويزال منه أي رائحة كريهة ويغلب عليه رائحة جوز الهند العطرية المميزة، هذا الزيت معروف بفوائده الصحية المتعددة للجسم وقدرته على حماية الجسم من العديد من الأمراض، لذلك تعرف معنا على تفاصيل أكثر حول هذا الزيت وفوائده وطريقه استعماله.
ما هو زيت MCT ؟
يعد زيت MCT من الزيوت الصحية لأنه يستخرج من ثمار جوز الهند ولا يضاف عليه أي مواد كيميائية ولا يتم هدرجة هذا الزيت ويستعمل بتركيبته الطبيعية.
يستعمل زيت جوز الهند في العديد من الوصفات الغذائية والمشروبات، ذلك له بعض الاستعمالات الجمالية في تحسين الشعر والبشرة بسبب احتوائه على عناصر مفيدة.
أفضل أنواع هذا الزيت هو الزيت الطبيعي الغير مهدرج أو المعالج كيميائيا، لذلك يجب شراء زيت MCT من مكان موثوق به.
اقراء ايضا : خطة وجبات خالية من اللاكتوز والجلوتين لحساسية المعدة
فوائد MCT Oil
يتميز زيت جوز الهند بكثرة الفوائد الصحية والجمالية لهذا الزيت، وتتمثل أبرز فوائد زيت MCT في الآتي:
حرق الدهون الزائدة في الجسم
تناول زيت جوز الهند يعزز من حرق الدهون الزائدة في الجسم لأنه يعزز من عملية الأيض، بجانب أن له دور كبير في كبح الشهية وتقليل الشعور بالجوع وبالتالي قلة الرغبة في تناول الأطعمة المختلفة.
يلعب هذا الزيت دور كبير في التخلص من الدهون التي تتجمع في منطقة البطن والأرداف وتكون الدهون الحشوية.
تعزيز صحة القلب
يحتوي هذا الزيت على عناصر تقلل من نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم، بالتالي فهو يحافظ على صحة القلب والشرايين.
أثبتت العديد من الدراسات أن تأثير زيت جوز الهند يشبه زيت الزيتون في تقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب والتعرض للجلطات.
الوقاية من العدوى
يحتوي هذا الزيت على مضادات أكسدة طبيعية تلعب دور كبير في تقوية الجهاز المناعي في الجسم وبالتالي الوقاية من الإصابة بالعدوى والتخلص من بعض أنواع العدوى والفطريات.
يحتوي هذا الزيت على حمض اللوريك الذي يعزز من عملية الهضم ويقي من الإصابة بالطفيليات والعدوى.
تعزيز صحة الدماغ
يساعد هذا الزيت في تقوية الذاكرة ومحاربة الإجهاد التأكسدي والوقاية من الإصابة بالزهايمر والخرف.
أثبتت الدراسات العلمية أن الأحماض الدهنية الموجودة في زيت MCT تتحول إلى مصدر طاقة في الجسم يعتبر بديل للجلوكوز وهو هام لصحة الدماغ وتعزيز وظائفها، بجانب دوره في تحسين مشاكل الذاكرة.
تعرف على.. نظام غذائي صحي متوازن للنساء
وصفة مشروب MCT
إذا كنت ترغب في الاستفادة من تناول زيت MCT فإنه يدخل في بعض الوصفات التي يتم تناولها في مشروبات لمنح الجسم العديد من الفوائد وهي:
- شاي البابونج مع جوز الهند وهو المشروبات التي تمنح الشعور بالراحة والاسترخاء ويمكن تناولها قبل النوم، يضاف معلقة من زيت جوز الهند مع أعشاب البابونج الدافئة.
- عصير زيت جوز الهند: يحضر هذا المشروب عن طريق الماء البارد المضاف إليه زيت جوز الهند أو يمكن إضافته من كوب من الحليب أو نصف كوب من الفواكه.
أهمية زيت MCT الجمالية
لا تقتصر فوائد زيت MCT على الفوائد الصحية فقط، لكن هذا الزيت له العديد من الفوائد الجمالية ومنها:
- التخلص من رائحة الفم الكريهة عند المضمضة بهذا الزيت.
- يمكن استعماله للتخلص من الماكياج من على البشرة.
- له دور كبير في تعزيز صحة البشرة واكتسابها الحيوية والنضارة، بجانب دوره في حماية البشرة من التأثير الضار لأشعة الشمس.
- يقي الجلد من التمدد وظهور التشققات فيه.
- يساعد على التخلص من السيلوليت.
- يقلل من ظهور أعراض الدوالي.
- كذلك يقلل من الإفرازات المهبلية للنساء.
جرعة يومية MCT
ينصح المتخصصين في عدم زيادة جرعة زيت MCT عن معلقتين في اليوم وعدم الإفراط في استعماله لعدم التعرض لأي أعراض جانبية ومنها:
- الجرعة الزائدة قد تتسبب في حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي والإصابة بالإسهال وعدم الراحة.
- الحساسية لمن يعاني من ظهور رد فعل تحسسي في حالة استعمال هذا الزيت بطريقة موضعية.
- الإفراط في استعمال هذا الزيت قد يتسبب في الزيادة في الوزن لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
إذا أردت الحصول على زيت MCT عليك بشراء هذا الزيت من مصادر موثوق بها للحصول على الزيت الأصلي وعدم استعمال زيت مقلد، بجانب ضرورة عدم الإفراط في استعماله لعدم التعرض لأي أعراض جانبية.
يمكنك متابعة ايضا بعض الموضوعات الأخرى …
